TAI CHI - QI GONG - Kitajska telovadba za preventivo

Tai chi – Qi Gong  sta starodavni kitajski veščini gibanja za negovanje zdravja, preventivo in zdravljenje bolezni.  Na Kitajskem ju vadijo že otroci v šolah, delavci v tovarnah, pa do starejših ljudi:  v terapevtske namene ju uporablja seveda tudi tradicionalna kitajska medicina v bolnišnicah.

Znanstvene raziskave dokazujejo, da skupinska vadba omogoča krepitev imunskega sistema; ugodno vpliva na srčno-žilni sistem (dokazano tudi z meritvami krvnega pritiska, holesterola…) in skeletno-mišični sistem, blaži stres, krepi duševno zdravje in okrevanje po raznih boleznih. Zato je pomen skupinske vadbe še večji, ob upoštevanju velike vloge preventive za zdravje. Vadba je primerna za vse starosti udeležencev, moške in ženske, tako za začetnike kot za tiste, ki že več let vadijo. Vaje in vadba nimajo borilnega značaja, temveč temeljita na kratkih formah, (sosledje zdravilnih, krožnih, neprekinjenih gibov, ki spominjajo na počasen ples ob prijetni glasbi). Vse vaje se izvaja stoje in vsak jih izvede po svojih možnostih in počutju. Vaje so v vsaki sezoni različne, za krepitev organa, ki je tisto sezono na višku delovanja (npr. jesen  za pljuča, kožo; zima za ledvice, mehur, kosti… ).